★Kobe Colabo Cafe★神戸の週末カフェからの情報発信♪

毎年の事なのですが・・・・

冬から春にかけて飲み会やお食事会が続くため、カロリー摂取オーバーになります。
年末の忘年会、年始の新年会、年度末、年度初めの歓送迎会などなど・・・
これもお付き合いだから断るわけにもいかず、ついつい食べ過ぎてしまうわけなんです。


どうもカラダが重たいと感じたり、ファスナーがきついなぁ～と思いながらも
体重計を避ける毎日・・・・


でも、コートを脱いで、だんだんと薄着になってくると
鏡に映る自分の姿に唖然！


ついに思い切ってヘルスメーターに乗ってみました。

が～～～ん


やはり、すっごく増えてました


これはもうダイエットしかない！


たしか、秋ぐらいにも一度宣言したっけ？？
そう言えば、ブルブルマシンなどやってたような・・・・、


楽して痩せるわけないですよね。
いつの間にか、挫折してました・・・



でも、今回は絶対にダイエットするって決心

いろいろ検討した結果、サーキットトレーニングの体験へGO

　国際会館１１Fにあるガラス張りの見晴らしのよいスタジオ
　３０分で可能。
　週３がベスト
　月会費が安い。

以上のような理由で体験後、即、入会しました。


時間的に余裕がなくても
いつでもふらっと立ち寄れて
軽く汗をかく程度で
楽しく、難しくないトレーニングは魅力的です。

絶対に夏までに引き締まったナイスボディを目指しますね
目標達成できたら、延び延びになってるデートに誘ってもらわなくては！！（笑）



ちなみに、今、キャンペーン中で、入会金無料だそうです。
興味ある方はぜひ、、SOL１１FのBodeisで一度体験してみて下さいね。



参考までにBodiesのHPより抜粋します。

サーキット・トレーニングとは、今話題のフィットネス・スタイル。
8種類の異なるマシーンを使った運動をインターバルを入れながら連続して行うことで、
疲れずに効果を上げることができます。

筋肉を大きく使う運動と短いインターバルを交互に取り入れて、心拍数を適度に保ったまま継続して有酸素運動を行うため、1周(8分)x3周=24分の運動で、効果的に脂肪を燃焼させることができます

マシン・トレーニングはマッチョな男性のものだという印象があるかもしれません。
Bodiesの「サーキット・トレーニング」は抵抗の少ない油圧式のマシンを使っているので、
力のない女性でもスムーズに行うことができます。
目指したいのは、細くひきしまった筋肉がうっすらと付いた身体。
けっしてたくましい肉体ではないのです。
重いウェイトを使った辛いマシン・トレーニングは必要ありません。


有酸素運動を20分以上続けると、脂肪は効果的に燃焼します。
だからBodiesは30分。
軽く心拍数が上がる程度の運動を続けることで、脂肪が燃焼して代謝もよくなります。
たったの30分だから続けるのも簡単。Bodiesで太りにくく美しい体質づくりを目指しましょう。



何だか、通販の宣伝番組の内容みたいですけど・・・（汗）
さてさて、あなたも一緒にトレーニングはいかがですか？